لمرضى السكر قدمنا لكم اليوم وصفة صحية وخفيفة وهى باميه سوتيه اليكم المقادير طريقة التحضير
معلومات عن الوصفة:
مدة التحضير : 30 دقيقةالصعوبة: سهلة
عدد الأفراد: 4
مقادير وصفة باميه سوتيه:
- 1/4 كيلو بصل
- 1/2 كيلو باميه
- رشة فلفل اسود
- رشة ملح
- 3 ملاعق عصير ليمون
- 3 ملاعق زيت ذرة
طريقة تحضير وصفة باميه سوتيه:
- قشرى البصل واغسليه ثم صفيه من الماء
- ضعى البصل والزيت على النار فى وعاء وقلبيه حتى يذبل
- ثم تبليه بعصير الليمون والفلفل والملح وهدى النار وغطى الاناء ويترك حتى ينضج
- ثم قومى باضاة البامية للبصل وقلبيهم ثم غطى الاناء وهدى النار وتترك 10 دقائق
- ثم تقدم فى اطباق التقديم وتتبل بعصير الليمون وزيت الزيتون وتقدم