نقدم لكى من موقعنا وصفة سهلة ولذيذة للدايت وهى سلطة التبولة اليكى المقادير وطريقة التحضير
معلومات عن الوصفة:
مدة التحضير : 30 دقيقة
الصعوبة: سهلة
عدد الأفراد: 5
مقادير وصفة سلطة التبولة للدايت:
- ملعقة بذر كتان مجروش كبيرة
- ملعقة ملح صغيرة
- 4 ملاعق زيت زيتون كبيرة
- 2 ليمون حامض
- فنجان قهوة برغل ناعم
- نعناع طازج
- بصل اخضر
- بصلة حجم صغير
- طماطم حجم كبير
- بقدونس
طريقة عمل وتحضير وصفة التبولة للدايت:
- افرمى النعناع والبصل الاخضر والبصل والبقدونس
- اغسلى الخضار المفروم جيدا وصفيه بالمصفاه
- اعصرى الليمون واتركيه جانبا
- قطعى الطماطم لمكعبات صغيرة وضعيها فى وعاء
- اضيفى الخضار فوق البرغل والطماطم وبذر الكتان
- اسكبى عصير الليمون والزيت ثم تبلى السلطة بالفلفل والملح
- اخلطى المكونات ثم قدمى طبق السلطة
